
在2026年全国两会期间,张文宏委员就公众关心的睡眠健康问题接受了采访。
张文宏指出,关于睡眠时间的长短虽然有各种说法,但有点是肯定的:关键在于保证足够的睡眠节律。“只有稳定的睡眠节律,才能让我们的身体细胞得到充分的恢复。”张文宏解释,如果节律被破,身体的恢复就会不充分。
他还特别为夜班族支招:如果工作质致睡眠周期不得不被颠倒,之后定要想办法抽时间进行补充,让身体有个“修复”的机会。
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