白山万能胶 张文宏委员谈睡眠：好好睡觉，关键是睡对“节律”

在2026年全国两会期间，张文宏委员就公众关心的睡眠健康问题接受了采访。

张文宏指出，关于睡眠时间的长短虽然有各种说法，但有点是肯定的：关键在于保证足够的睡眠节律。“只有稳定的睡眠节律，才能让我们的身体细胞得到充分的恢复。”张文宏解释，如果节律被破，身体的恢复就会不充分。

他还特别为夜班族支招：如果工作质致睡眠周期不得不被颠倒，之后定要想办法抽时间进行补充，让身体有个“修复”的机会。

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